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你的體質適合吃生菜沙拉嗎?你的體質適合吃生菜沙拉嗎?大家健康雜誌 文∕吳燕玲夏天暑氣上 升,悶熱高溫不僅讓人心情煩躁,連食慾也跟著委靡不振…… 很多人會選擇清淡的生菜沙拉當主食,但生菜沙拉每個人都適合吃嗎?夏天一到,各 家餐廳莫不絞盡腦汁推出各式各樣的沙拉,利用不同的蔬果入菜,但台北醫學大學景觀設計附設醫院營養師李青蓉建議,盡量不要食用熱量太高的美乃滋,改用日式和風沙拉 醬。一般和風沙拉醬的成分有:檸檬汁、糖或蜂蜜、醬油、橄欖油,和美乃滋相較,較為清淡。她也提醒糖尿病人,要注意分量,舉例來說:如果用一大匙的蜂蜜, 飯後最好不要吃水果。 至於沙拉中的 食材,不管生食或熟食,也有些細節要注建築設計意,例如: 1.豆類含生物鹼,不建議生食,生食易中毒。 2.有結石的人,生洋蔥絲少吃為妙,因洋蔥、菠菜、空心菜、莧菜中含 有草酸,易和血液中的鈣離子結合成草酸鈣,最好煮熟再吃。 3.腎臟病人不能吃生菜,因生菜中的鉀離子很高,尿毒會加重,吃蔬菜 時,最好先燙過,讓鉀離子流失,她說:「對於腎臟病人而言,借貸熟的蔬菜一樣也能放到冰箱裡,等冰涼後再吃!」與涼拌菜有異曲同工之妙。4.竹筍、茭白筍,含高普林,痛風者不宜吃。 5.患紅斑性狼瘡的人,不宜吃苜蓿芽,吃了會抑制免疫功能,使病情更 嚴重。 李青蓉指出, 開胃不一定非得吃涼麵或生菜沙拉,只要運用一點小方法就能提振食慾,如適時地加點香料,像辣椒、胡椒、票貼咖哩等做調味,就能刺激食慾,「只是每樣東西都要適 量,像酸、辣的東西,固然可提振食慾,吃太多也會傷胃!」甜點方面,可吃蒟蒻、愛玉、仙草,配點糖水、加幾滴檸檬汁,是不錯的選擇。

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  • Sep 17 Tue 2013 04:02
  • 黯然

黯然有時候不想你看透眼底淺淺的落寞只因想保有一個空間一個你不商務中心曾知道的角落有時候不想你探索我語句的保留欲言又止的牽動微笑靜租房子止風中只因不想被你識破識破我的思緒是如此的複雜難過問起你的種房屋買賣種總是覺得遺落些什麼答案無關對錯內容乏味空洞眉頭鎖上深秋只好商務中心裝做不懂你的夢就像你裝傻不懂我說黯然的心期待你懂渴望你如月的辦公室出租溫柔

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敬邀前輩陳導開講導遊領隊新人三部曲五西五領導會20110517敬邀前輩陳導開講導遊領隊新人三部曲 坦白說這次邀請陳導來為學員們開講﹐主要是要電電大家的﹐因為在貓導兩次為學員們說明接待陸客華語導遊的工作特性﹐以及高超的行銷購物經驗後﹐我不知有哪些人真的了解這行業多少?甚至最直接的對導遊領隊工作的認知是多少?以及是否要全心投入旅遊業?在偶然的機會﹐透過豐原一家旅行社負責人認識陳導﹐原本只是客套的問候而已﹐誰知道就因陳導也是軍人退役的緣故﹐一聊就是一個多小時﹐他的獨到現身說法﹐令我印象深刻﹐直覺地即當下邀請能為學結婚西裝員們開講﹐陳導卻毫無猶豫地答應來會見大家﹐尤其在他今天的經驗傳授間可以感受到﹐他是有準備也很有系統地闡述其18年來的導遊領隊實務經驗。 有學員說我這班代好熱心地集結學員們在一起﹐辦讀書會、又不時在聚會、聚餐、前輩座談、自助學習團等團隊活動;個人在此要特別說明:我們這群退輔會的夥伴﹐退伍下來都經歷了不少社會磨練與洗禮﹐深知社會的現實與殘酷﹐許多人退役至今﹐也許尋尋覓覓換了不少工作﹐也和我一樣體驗到在社會上單打獨鬥的苦楚﹐難得大家有這緣分聚集在一個班級上課﹐又有共同的衝刺目標-人民幣﹐而大家包括我自己也結婚不了解華語導遊的真實面目﹐所以我和大家都在找機會學習﹐都希望透過五西五團隊的推力﹐來逼迫自己吸收新知﹐講白一點﹐如果只有我或你一個人﹐會有學習的動力嗎?有人會主動或義務教我嗎?這就是五西五領導會的功能。或許待大家接團後各自紛飛也真沒空聚集在一起…﹐五西五領導會能否發揮互助互信互贏的局面﹐就看大家對本團隊的看法﹐這就是我為什麼要這麼雞婆糾合大家在一起的原因﹐我不是熱心﹐我也是要靠大家來激勵自己呀! 綜觀陳導的精闢細說﹐個人提醒以下幾點﹐希望對大家有所助益:1.今天聽了陳導殘酷的實務經驗﹐也許殺了不少學員西裝們的鬥志﹐但我個人以為﹐今晚陳導的一席話是我要的﹐因為預防針不打﹐肯定撐不過第一團。2.要認清此行業的事實﹐自己能不能接受﹐但看自己如何面對與處理。3.陳導說旅客來旅遊不是要來聽你解說的﹐要大家做好旅客特性蒐集並投其所好來接待旅客﹐但並非說專業知識不重要喔﹐仍是要上知天文下知地理的﹐萬一碰到旅客考你一下就垮了。4.大家是要穩扎穩打規規矩矩領一個月2萬5的陳導﹐或是溫文儒雅軟刀侍候領一個月10幾萬的官導﹐還是快刀斬亂馬積極爭取每月20~30萬的貓導﹐是由你自己決定﹐五西五領導會只是提供各級前輩的不同經歷給大家參考﹐襯衫不過提醒大家﹐很多人談到收入大都是以多報少喔!自己想囉!5.陳導的八字名言~領隊導遊工作的結局:妻離子散﹐家破人亡。其實他的重點在於預防與公開;已婚者在出門前對另一伴務必公開行程﹐說定接團期間不接任何電話(公司電話除外)﹐理由自己想囉﹐以便預防非自主性之麻煩造成另一伴之誤解﹐徒增日後返家相處之困擾﹐在外誘惑本就多﹐想長期待在本業就得自制。 以上是個人在會後兩杯高粱下肚後的心得﹐不適或不足之處﹐尚請各位學員上五西五領導會部落格抒發正向意見﹐以提供更有助益於大家爾後在領隊導遊工作之順遂。謝謝!班代 Yuli之淺訂做禮服見。

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學校園遊會二 ( 奶奶跳舞篇 )我們進學校就去找奶奶因為她今天代表婦女會進場跳舞不過太陽好大 我頂著代償太陽實在有點吃不消 (因為我是八個月大的嬰幼兒啦!!) 媽咪到司令台的旁邊拍攝奶奶  奶奶右後方是信用卡代償蕭奶奶  左後方是羅奶奶 開始跳舞囉~~~~奶奶真的寶刀未老  跳的婀娜多姿  讚啦!!!後小額信貸面的蕭奶奶與羅奶奶跟在奶奶的後面跳著中間還有一個動作奶奶跳錯  她們也跟著跳錯 真的很有趣個人信貸!!此時我真以奶奶為豪!!媽咪抬頭挺胸的說: 這是我婆婆喔!!我也開心地說: 這是我奶奶喔!! 真是令人難忘的信用貸款一天!!

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